Basiskurs Schmerz
Mehr Lebensqualität beginnt heute.
Lerne Strategien, die dich im Alltag wirklich weiterbringen.
jetzt nur CHF 37.50
Videocontent
Workbook
Mentalübungen
Zugang zum Mitliederbereich
Was erwartet Dich im Kurs?
Die Ursachen deiner Schmerzen besser verstehen
Wirksame Strategien im Umgang mit Schmerzen lernen
Komplexes Wissen
einfach erklärt
Praktische Übungen
für mehr Leichtigkeit
Dein Kurszugang: 12 Wochen unbegrenzt lernen
und vieles mehr
Deine Vorteile mit dem Online-Kurs
Starte sofort – ohne Wartezeit
Starte mit dem Kurs – ganz ohne Wartezeit auf eine Diagnose, ein Resultat oder einen Therapieplatz.
Leg sofort los und entdecke Strategien, mit denen du besser mit deinen Schmerzen umgehen kannst.
Zeit für deine persönliche Entwicklung
Nimm dir so viel Zeit, wie du brauchst, für deine Entwicklung.
Konsumiere unseren Kurs in deinem eigenen Tempo – so kannst du maximal davon profitieren.
Lernen, wo du
dich wohlfühlst
Nutze einen Lernort, an dem du dich wohlfühlst.
Mit unserem ortsunabhängigen Kurs kannst du dir deine persönliche Umgebung schaffen, in der du am effektivsten lernst.
Welche Kapitel gibt es im Kurs?
Einführungskurs
Herzlich willkommen! In diesem Kapitel lernst du den Aufbau des Kurses kennen, machst eine erste Standortbestimmung und findest heraus, ob dieser Kurs genau das Richtige für dich ist.
Mein Warum
In diesem Kapitel findest du dein persönliches „Warum“ und formulierst deine Ziele – denn echte Veränderung beginnt mit innerer Klarheit.
Notfallplan
Herausfordernde Momente gehören dazu – aber du bist vorbereitet. Erstelle deinen ganz persönlichen Notfallplan mit bewährten Strategien, die dich in schwierigen Zeiten auffangen.
Was ist Schmerz?
Was genau ist Schmerz? Du lernst, wie Schmerz entsteht, welche Rolle dein Gehirn spielt – und warum es nicht immer eine klare Ursache braucht.
Wahrnehmung Schmerz
Wo genau spürst du deinen Schmerz? Mithilfe eines Bodycharts und eines Schmerztagebuchs nimmst du deine Beschwerden bewusst wahr – der erste Schritt zur Veränderung ist das genaue Hinsehen.
Funktion von Schmerz
Schmerz schützt uns – aber manchmal bleibt er, obwohl keine Gefahr mehr besteht. In diesem Kapitel lernst du, dich vom Schmerz zu distanzieren und verstehst, dass Schmerz nicht gleich Gewebeschaden ist.
Chronischer Schmerz
Was unterscheidet chronischen von akutem Schmerz? Du lernst, wie dein Gehirn Schmerz «lernen» kann – und wie du die vielen Faktoren erkennst, die deinen Schmerz beeinflussen.