Usability-Studie zur painbreaker-App – Jetzt als Studienteilnehmer:in mitmachen
Die Berner Fachhochschule untersucht im Rahmen einer Masterarbeit, wie Betroffene den painbreaker-Basiskurs erleben. Gesucht: Menschen mit chronischen Schmerzen. Digitale Gesundheitsangebote können nur dann ihr volles Potenzial entfalten, wenn sie von den Menschen, für die sie gemacht wurden, auch wirklich verstanden und genutzt werden können. Genau hier setzt eine neue Studie der Berner Fachhochschule (BFH) an. […]
Das biopsychosoziale Modell: Warum Schmerz nie nur körperlich ist
Schmerz ist mehr als das, was im Körper passiert Stell dir vor, du hast seit Monaten Rückenschmerzen. Das MRI zeigt einen Bandscheibenvorfall. Dein Arzt behandelt die Bandscheibe z.B. mit einer lokalen Infiltration. Die Schmerzen bleiben. Gleichzeitig hat dein Nachbar einen ähnlichen Befund und er spürt kaum etwas. Was erklärt diesen Unterschied? Die Antwort liefert das […]
Erfahrungsbericht: Leben mit chronischen Schmerzen – was mir geholfen hat
Zu meiner Person: Elsbeth Lehmann (im Rentenalter) Seit über 40 Jahren im Emmental zu Hause Meine Schmerzgeschichte kurz zusammengefasst All die Jahre waren geprägt von immer wieder auftretenden Schmerzen. Oft wurden die Schmerzen von den Ärzten nicht ernst genommen und ich fühlte mich allein gelassen! Hier ein paar Eckdaten zu meiner medizinischen Geschichte: Was habe […]
Schmerztagebuch: Muster erkennen und Schmerzen besser verstehen
Du wachst am Morgen auf – und der Schmerz ist schon da. An manchen Tagen ist er stärker, an anderen fast weg. Manchmal kommt er scheinbar aus dem Nichts. Und manchmal genau dann, wenn du es am wenigsten brauchen kannst. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du versuchst herauszufinden, warum es heute schlimmer ist als gestern […]
Schlaf, Psyche & Schmerz – wie alles zusammenhängt
Einleitung Viele Menschen mit chronischen Schmerzen kennen das Zusammenspiel von Schlaf, Psyche und körperlichen Beschwerden: Eine stressige Phase sorgt für unruhige Nächte, die fehlende Regeneration macht das Nervensystem empfindlicher – und plötzlich bleiben Belastungen stärker hängen, als sie sollten. Oft beginnt es mit einem einzelnen Auslöser wie einem Konflikt, einer Phase mit zu wenig Schlaf […]
Schmerzmechanismen und Schmerzarten – warum Schmerz nicht einfach Schmerz ist
Vielleicht kennst du das: Du schneidest dich in den Finger, es tut weh, und nach kurzer Zeit ist alles wieder gut. Und dann gibt es diese anderen Schmerzen, die bleiben Tage, Wochen oder Monate. Manchmal verändern sie sich, manchmal kommen sie scheinbar grundlos zurück. Genau hier wird klar: Nicht jeder Schmerz ist gleich und vor […]
Schmerz verstehen: Das Schmerzlexikon für mehr Klarheit
Viele Menschen mit chronischen Schmerzen kennen diese Situation:Man sitzt in einer Sprechstunde, liest einen Befund oder einen Fachartikel – und bleibt mit mehr Fragezeichen als Klarheit zurück. Begriffe wie Schmerzhemmung, Sensitivierung, Nozizeption oder primär chronischer Schmerz tauchen auf, werden aber selten wirklich erklärt. Hier soll unser Schmerzlexikon Abhilfe schaffen, denn genau dieses Verstehen ist entscheidend. Denn Sprache […]
Wie Schlafprobleme Schmerzen verstärken – und umgekehrt
Konnten Sie auch schon wegen Schmerzen nicht schlafen und wälzten sich unruhig im Bett? Viele Menschen mit chronischen Schmerzen kennen den Kreislauf: Die Nacht ist unruhig, am Morgen fühlt sich der Körper steifer und empfindlicher an – und genau dieses Mehr an Schmerz führt wieder zu schlechterem Schlaf. Dieser Teufelskreis ist in der Forschung seit Jahrzehnten […]
Achtsamkeitstraining – Mit Bewusstsein gegen den Schmerz
Wie Achtsamkeitstraining hilft, den Körper aus dem Dauerstress zu holen – und warum sie ein Schlüssel im Umgang mit chronischen Schmerzen ist. Ein Moment des Innehaltens Es ist früher Morgen. Du wachst auf, der Rücken schmerzt – wie so oft. Doch anstatt sofort die Zähne zusammenzubeissen oder dich über den Schmerz zu ärgern, bleibst du […]
Warum brauchen wir Schmerz?
Schmerzen sind wichtig. Doch was ist die genaue Funktion von Schmerz? Der unterschätzte Sinn unseres Warnsystems Schmerz wird von den meisten Menschen als etwas Negatives erlebt. Verständlich – denn er ist unangenehm, schränkt ein und kann das Leben massiv beeinflussen. Doch aus physiologischer Sicht ist Schmerz ein überlebenswichtiges Warnsystem. Ohne Schmerz könnten wir Gefahren nicht […]