Usability-Studie zur painbreaker-App – Jetzt als Studienteilnehmer:in mitmachen
Die Berner Fachhochschule untersucht im Rahmen einer Masterarbeit, wie Betroffene den painbreaker-Basiskurs erleben. Gesucht: Menschen mit chronischen Schmerzen. Digitale Gesundheitsangebote können nur dann ihr volles Potenzial entfalten, wenn sie von den Menschen, für die sie gemacht wurden, auch wirklich verstanden und genutzt werden können. Genau hier setzt eine neue Studie der Berner Fachhochschule (BFH) an. […]
Das biopsychosoziale Modell: Warum Schmerz nie nur körperlich ist
Schmerz ist mehr als das, was im Körper passiert Stell dir vor, du hast seit Monaten Rückenschmerzen. Das MRI zeigt einen Bandscheibenvorfall. Dein Arzt behandelt die Bandscheibe z.B. mit einer lokalen Infiltration. Die Schmerzen bleiben. Gleichzeitig hat dein Nachbar einen ähnlichen Befund und er spürt kaum etwas. Was erklärt diesen Unterschied? Die Antwort liefert das […]
Schmerztagebuch: Muster erkennen und Schmerzen besser verstehen
Du wachst am Morgen auf – und der Schmerz ist schon da. An manchen Tagen ist er stärker, an anderen fast weg. Manchmal kommt er scheinbar aus dem Nichts. Und manchmal genau dann, wenn du es am wenigsten brauchen kannst. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du versuchst herauszufinden, warum es heute schlimmer ist als gestern […]
Schmerzmechanismen und Schmerzarten – warum Schmerz nicht einfach Schmerz ist
Vielleicht kennst du das: Du schneidest dich in den Finger, es tut weh, und nach kurzer Zeit ist alles wieder gut. Und dann gibt es diese anderen Schmerzen, die bleiben Tage, Wochen oder Monate. Manchmal verändern sie sich, manchmal kommen sie scheinbar grundlos zurück. Genau hier wird klar: Nicht jeder Schmerz ist gleich und vor […]
Schmerz verstehen: Das Schmerzlexikon für mehr Klarheit
Viele Menschen mit chronischen Schmerzen kennen diese Situation:Man sitzt in einer Sprechstunde, liest einen Befund oder einen Fachartikel – und bleibt mit mehr Fragezeichen als Klarheit zurück. Begriffe wie Schmerzhemmung, Sensitivierung, Nozizeption oder primär chronischer Schmerz tauchen auf, werden aber selten wirklich erklärt. Hier soll unser Schmerzlexikon Abhilfe schaffen, denn genau dieses Verstehen ist entscheidend. Denn Sprache […]
Achtsamkeitstraining – Mit Bewusstsein gegen den Schmerz
Wie Achtsamkeitstraining hilft, den Körper aus dem Dauerstress zu holen – und warum sie ein Schlüssel im Umgang mit chronischen Schmerzen ist. Ein Moment des Innehaltens Es ist früher Morgen. Du wachst auf, der Rücken schmerzt – wie so oft. Doch anstatt sofort die Zähne zusammenzubeissen oder dich über den Schmerz zu ärgern, bleibst du […]
Warum brauchen wir Schmerz?
Schmerzen sind wichtig. Doch was ist die genaue Funktion von Schmerz? Der unterschätzte Sinn unseres Warnsystems Schmerz wird von den meisten Menschen als etwas Negatives erlebt. Verständlich – denn er ist unangenehm, schränkt ein und kann das Leben massiv beeinflussen. Doch aus physiologischer Sicht ist Schmerz ein überlebenswichtiges Warnsystem. Ohne Schmerz könnten wir Gefahren nicht […]
Explain Pain – warum Verstehen Schmerzen lindert
Viele Menschen mit chronischen Schmerzen kennen das Gefühl: Man sucht nach einer eindeutigen Ursache, hofft auf ein Röntgenbild oder einen Laborwert, der endlich Klarheit bringt. Doch oft bleibt die Diagnose unbefriedigend oder erklärt nicht, warum der Schmerz anhält. Genau hier setzt das Konzept „Explain Pain“ von Lorimer Moseley und David Butler an. Es zeigt: Verstehen, wie Schmerz entsteht, […]
Endogene Schmerzhemmung: Der innere Schlüssel zur Schmerzlinderung
Unser Körper verfügt über ein bemerkenswertes System, das Schmerzsignale von innen heraus dämpft – die sogenannte endogene Schmerzhemmung. Wenn dieses System gut funktioniert, spüren wir weniger Schmerzen. Eine zu schwache Hemmung hingegen kann chronische Schmerzen begünstigen. Was wäre, wenn die Fähigkeit, Schmerzen zu regulieren, weniger eine Frage der Biologie – und mehr eine Frage des […]
Endlich gibt es eine Diagnose – ICD 11 kodiert primären chronischen Schmerz
Die neue ICD‑11 bringt einen Durchbruch für Menschen mit chronischen Schmerzen: Der primäre chronische Schmerz wird erstmals als eigenständige Krankheit anerkannt. Was das bedeutet, warum es so wichtig ist – und welche Chancen sich daraus ergeben. Was ist die ICD‑11 – und wofür brauchen wir sie? Die ICD‑11Iinternational Classification of Diseases) ist die neue internationale […]